Pengertian Vitamin, Macam-Macamnya dan Fungsinya

Hai teman sekalian, kali ini saya admin dari ingin membuatkan sebuah artikel yang bermanfaat lagi nih teman yaitu Pengertian vitamin, Macam-Macam Vitamin, dan Fungsi dari Vitamin. Ketiga hal itulah yang akan menjadi prioritas utama untuk dibahas pada artikel bermanfaat ini.

Vitamin sangat dibutuhkan oleh badan walau dalam kadar yang sedikit. Vitamin sangat dibutuhkan untuk menjaga badan kita tetap sehat dan bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Seperti yang kita tahu, bahwa ada banyak jenis vitamin yang didapatkan baik itu dari buah maupun sayur. Mungkin awalnya teman hanya menduga bahwa vitamin itu hanya terdiri dari vitamin A, B, C, D dan seterusnya, ternyata masih ada beberapa vitamin lagi yang belum teman ketahui, misalnya pada vitamin B, masih ada pembagiannya mulai dari B1, B2 dan seterusnya.

Nah untuk mengetahui lebih jauh lagi mengenai Vitamin silahkan kalian baca artikel bermanfaat ini hingga habis ya sob….

Pengertian Vitamin dan Macam-Macamnya

Pengertian Vitamin

Definisi dari vitamin yaitu sebagai berikut :

Vitamin yaitu senyawa organik kompleks yang esensial untuk pertumbuhan dan fungsi biologis yang lain bagi makhluk hidup.

Vitamin dibutuhkan oleh badan dalam jumlah sedikit, tapi meskipun begitu kalau kita kekurangan vitamin maka kita juga akan terkena penyakit yang dikenal dengan nama Avitaminosis yaitu penyakit yang disebabkan karena badan kekurangan vitamin.

Sudah pahamkan? Oke kita lanjut lagi sob, siapkan konsentrasi kalian ya..

Manfaat Vitamin Bagi Tubuh
sumber gambar dari pojokpedia.com

Macam-Macam Vitamin

Berdasarkan pelarutnya, vitamin dibedakan menjadi 2 yaitu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak. Apa saja vitamin yang larut dalam air maupun lemak? Silahkan simak baik-baik.

1. Vitamin yang larut dalam air

Nah vitamin yang larut dalam air sendiri hanya ada 2 yaitu vitamin B dan C. Namun, pada vitamin B masih dibagi lagi menjadi beberapa lagi. Berikut penjelasannya:

Vitamin B
Vitamin B dibedakan menjadi beberapa antara lain B1, B2, B3, B5, B6, B11, dan B12

  • Vitamin B1 Berfungsi untuk membantu banyak sekali proses metabolisme karbohidrat, perembesan air dan lemak. Jika kalian kekurangan vitamin ini, maka kalian akan terkena penyakit beri-beri dan menurunnya selera makan. Vitamin ini banyak terkandung dalam hati, daging, kacang-kacangan, dan ikan.
  • Vitamin B2 Berfungsi untuk merangsang saraf mata dan kelancaran oksidasi zat makanan. Kekurangan vitamin ini akan membuat penglihatan menjadi terganggu, luka disekitar sudut lisan dan pertumbuhan terhenti. Sumber vitamin ini yaitu telur, keju, beras, sayuran, dan hati.
  • Vitamin B3 berfungsi untuk mendorong laju pertumbuhan sel serta untuk , mencegah penyakit pelagra. Kekurangan vitamin ini akan menjadikan penyakit anemia, diare, pendarahan digusi dan sering lupa. Sumber vitamin ini antara lain kedelai, usus, tomat, bayam dan kol
  • Vitamin B5 berfungsi untuk menjaga konsentrasi gula darah semoga tetap normal. Kekurangan vitamin ini dapat menjadikan insomnia atau susah tidur, raadng pada kulit dan menurunnya selera makan. Sumber vitaminnya antara lain buah-buahan, kuning telur dan daging.
  • Vitamin B6 berfungsi untuk pertumbuhan dan merangsang kerja urat saraf serta berperan dalam pembuatan sel darah. Kekurangan vitamin ini mampu menyebabkan penyakit pelagra dan sulit buang air besar. Sumber vitamin ini yaitu biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Vitamin B11 berfungsi untuk membentuk sel darah merah. Kekurangan vitamin ini mengakibatkan penyakit anemia akut.
  • Vitamin B12 berfungsi untuk mencegah penyakit kekurangan darah atau anemia akut. Sumber vitamin ini yaitu susu, hati dan ikan.
Vitamin C
Vitamin C berperan dalam mempertahankan keutuhan zat perekat antar sel, pertumbuhan dinding kapiler, mencegah bisul hidung dan kerongkongan, mempercepat pembentukan sel darah merah dan mensugesti kerja anak ginjal. Kekurangan vitamin C dapat menjadikan penyakit sariawan, gusi berdarah, dan lamanya penyembuhan luka. Sumber vitamin ini mampu kalian dapatkan pada buah-buahan ibarat jeruk, mangga dan buah-buahan lainnya.
2. Vitamin yang larut dalam lemak
Vitamin A
Vitamin A berfungsi untuk meningkatkan daya tahan badan dan menjaga kesehatan organ mata. Kekurangan vitamin A dapat menjadikan gangguan pada mata ibarat rabun senja, kornea mata kering, dan penyakit lainnya ibarat kulit pecah-pecah, pertumbuhan lambat, dan pendarahan pada selaput usus dan ginjal.Sumber vitamin A mampu kalian temui pada sayur-sayuran terutama yang berwarna kuning, minyak ikan, telur, susu, dan lemak hewani.
Vitamin D
Vitamin D berfungsi untuk mengatur kesehatan tulang kita. Kekurangan vitamin ini mampu menyebabkan penyakit rakitis, dan tidak sempurnanya pertumbuhan pada tulang. Sumber vitamin D antara lain minyak ikan, susu, kuning telur dan mentega.
Vitamin E
Berperan dalam sistem reproduksi karena mampu mencegah kemandulan, keguguran, embrio mati dalam rahim dan otot-otot menjadi lemah karena rusaknya saraf penggerak. Sumber vitaminnya yaitu toge, susu, kuning telur, ragi dan lemak.
Vitamin K
Vitamin K berfungsi untuk membentuk Protrombin yang dibutuhkan dalam proses pembekuan darah saat luka. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan darah sukar membeku dan mampu berakibat fatal yaitu kematian. Sumber vitamin ini yaitu sayur-sayuran, toge, biji-bijian dan hati.

Manfaat Vitamin Bagi Tubuh

Walaupun badan kita membutuhkan vitamin dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, tetapi vitamin sangat kuat terhadap kesehatan kita. Berikut fungsi dari vitamin:
  • Dapat mencegah banyak sekali penyakit ringan maupun berbahaya
  • Berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel
  • Mempertahankan fungsi jaringan semoga tetap normal
  • Membantu banyak sekali proses dalam badan ibarat metabolisme dan lainnya
Nah sekian artikel mengenai pengertian vitamin, jenis-jenis vitamin serta manfaat vitamin, semoga bermanfaat dan jangan lupa like dan share artikel bermanfaat ini ya, Terima Kasih