Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita

      Sahabat, tips kesehatan. Mayoritas penduduk dunia didominasi oleh kaum wanita tak terkecuali di negara Indonesia tercinta ini. Emansipasi wanita sepertinya sudah terwujud disetiap sendi kehidupan ini. Makara tak mengherankan, banyak pekerjaan pria dapat dilakukan oleh para kaum wanita pada masa sekarang ini. Untuk itulah, para wanita seharusnya mulai menerapkan gaya hidup sehat melalui mengkonsumsi makanan sehat, biar semua beban pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan yang sedang digeluti dapat berjalan lancar dan maksimal. Lalu, apa saja makanan tersehat untuk para wanita tersebut….???

      Memiliki badan yang sehat dan tulang yang berpengaruh merupakan harapan sekaligus keinginan semua insan tak terkecuali kaum wanita. Untuk dapat beraktivitas setiap hari, para wanita tentu membutuhkan banyak sekali jenis makanan yang memiliki banyak sekali nutrisi yang belum tentu sama dengan kaum pria. Untuk itulah, para wanita sangat dianjurkan untuk mulai mengehui, memahami serta mulai mengkonsumsi banyak sekali makanan sehat untuk menjaga kondisi fisiknya selalu fit dan bugar di setiap rutinitasnya. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan tersehat untuk para wanita :

  1. Makanan Yang Kaya Kandungan Protein. Makanan berprotein berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker payudara. Sala satu makanan yang kaya akan kandungan protein yakni kacang tanah. 
  2. Makanan Yang Kaya Kandungan Asam Lemak Omega 3. Fungsi asam lemak omega 3 yakni menangkal banyak sekali ganggua kesehatan dan penyakit berbahaya ibarat jantung, stroke, hipertensi dan banyak sekali jenis peradangan. Aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yakni salmon, sarden serta makarel.  
  3. Makanan Yang Kaya Kandungan Likopen. Likopen berfungsi untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara serta membuat wanita lebih abadi muda. Makanan yang kaya kandunga likopen yakni aneka buah-buahan ibarat jeruk serta semangka. 
  4. Makanan Yang Kaya Kandungan Vitamin D. Fungsi vitamin D yakni mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, diabetes, tumor yang mampu menyerang payudara, usus besar maupun ovarium. ikan salmon, tuna, sarden serta susu memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi’  
  5. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Kalsium. Makanan yang mengaudung kalsium dapat membantu menguatkan tulang dan melawan pengeroposan tulang yang tidak sedikit dialami oleh kaum wanita. Aneka sayuran berdaun hijau serta biji-bijian memiliki kandungan kalsium yang sangat diharapkan oleh para wanita. 
  6. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Zat Besi. Aktivitas yang begitu padat yang harus dilakukan wanita setiap hari menimbulkan mereka mudah sekali capek. Aneka jenis makanan yang mengandung zat besi mutlak diharapkan ibarat daging sapi tanpa lemak.  
  7. Makanan Yang Kaya Kandungan Serat. Fungsi makanan berserat yakni dapat membantu proses pencernaan makanan, menyehatkan organ pencernaan serta mencegah sembelit atau susah buah air besar yang juga banyak dialami oleh kaum wanita. Beras merah serta aneka buah-buahan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Artikel Kesehatan Lainnya….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *