Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

      Sahabat, tips kesehatan. Usia arif balig cukup akal merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang mampu lebih produktif dan melaksanakan banyak sekali hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli perihal kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para arif balig cukup akal pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah perihal tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia arif balig cukup akal atau muda….???

      Sebagian besar arif balig cukup akal berpikiran bahwa banyak sekali penyakit akan datang menyerangnya, bila usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sesungguhnya salah besar, alasannya ialah ada bermacam-macam penyakit mampu mengancam tubuh ketika usia arif balig cukup akal sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan menawarkan beberapa tips tetap sehat ketika seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia arif balig cukup akal atau muda :

  1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari ketika siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit mampu menyerang tubuh anda. 
  2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang mampu menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.  
  3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia arif balig cukup akal mampu di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel. 
  4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi banyak sekali kebiasaan tidak menyehatkan menyerupai merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para arif balig cukup akal dari banyak sekali penyakit berbahaya yang mampu menyerang tubuhnya.  
  5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca banyak sekali buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja. 
  6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para arif balig cukup akal selalu mengkonsumsi banyak sekali makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang banyak sekali penyakit mematikan menyerupai jantung dan lainnya.  
  7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi banyak sekali makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya kegiatan berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang mampu menyerang seorang arif balig cukup akal yang tidak mengontrol contoh makan dan jarang berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *