7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

       “Makanan Sehat” merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan badan anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada banyak sekali jenis makanan yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih resah wacana banyak sekali makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke badan tersebut…???.

      Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, banyak sekali jenis makanan bisa memanjakan mata dan pengecap setiap orang. Sangat manusiawi jikalau kita berhasrat untuk membeli dan mencicipi aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan badan atau malah meracuni badan secara perlahan-lahan. Untuk itulah, dibutuhkan panduan wacana cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk badan kita atau malah sebaliknya. Ada banyak sekali syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke badan anda :

  1. Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam badan dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud yakni gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
  2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh badan anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi yakni daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh menyerupai daging merah.  
  3. Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada banyak sekali jenis makanan yang merupakan sumber serat menyerupai aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari. 
  4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk badan anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud yakni aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.  
  5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari banyak sekali makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, banyak sekali resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa badan anda. Aneka makanan yang dimaksud yakni makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
  6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud yakni salmon, sarden serta makarel.  
  7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh badan yakni aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.

Artikel Kesehatan Lainnya….

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here