7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda

       Sahabat, tips kesehatan. Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai banyak sekali acara maupun rutinitas harian setiap orang. Ini dikarenakan, badan membutuhkan pasokan energi dari banyak sekali nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. Memilih jenis makanan yang sempurna untuk menu sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting. Berikut ini 7 makanan terbaik untuk menu sarapan pagi anda :
  1. Buah Pisang. Buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, buah ini mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami. 
  2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi ketika sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.  
  3. Buah Semangka. Inilah salah buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang diharapkan oleh badan anda. Disamping itu, buah semangka kaya akan kandungan likopen. Likopen ini bisa menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker. 
  4. Buah Stroberi. Buah ini juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.  
  5. Secangkir Kopi tanpa gula. Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang diharapkan oleh badan untuk menangkal penyakit tersebut. 
  6. Secangkir Teh Hangat. Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan badan anda.  
  7. Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon bisa mencukupi kebuutuhan cairan badan dipagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi badan anda. Jadi, tidak salahnya menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi anda.

Artikel Kesehatan Lainnya….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *