7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

      “Tindakah Sehat” merupakan langkah awal dan konkret untuk memperoleh kesehatan badan yang kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi banyak sekali saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar dan baca dari banyak sekali berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang menganggapnya angin lalu atau tak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan yaitu sebuah tindakan konkret untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah konkret untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut…???.

      Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan badan menjadi sebuah hal yang teramat penting untuk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Yang Mahakuasa YME biar lebih tepat setiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah konkret membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :

  1. Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak kegiatan yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan badan anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melaksanakan kegiatan dengan berdiri. 
  2. Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh insan modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.  
  3. Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi kawasan tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan badan anda. 
  4. Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli banyak sekali sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.  
  5. Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini…???. 
  6. Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat mengakibatkan penghuninya semakin sehat dan nyaman.  
  7. Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini menyerupai duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan badan anda.
      Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa langkah konkret untuk membiasakan hidup sehat dapat menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of blackzheep at FreeDigitalPhotos.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *