7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda

       Sehat merupakan impian setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan mulai lebih menyadari ihwal arti sehat ketika mencicipi badan mulai tak nyaman dalam menjalankan banyak sekali kegiatan rutin setiap harinya. Faktanya, kita harus menjaga badan dan pikiran tetap sehat dengan menjalankan teladan hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan waktu yang sempurna untuk menyehatkan badan dan pikiran anda. Lalu, apa saja kegiatan yang menyehatkan badan dan pikiran di pagi hari tersebut…???.

       Sahabat, tips kesehatan. Berolahraga pagi merupakan kegiatan rutin yang saya (penulis) lakukan setiap pagi hari. Inilah yang membuat saya memiliki stamina lebih untuk melaksanakan banyak sekali kegiatan termasuk menulis artikel yang sedang anda baca ini. Udara pagi yang cuek tidak menyurutkan langkah saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, bekerjsama ada banyak sekali kegiatan yang menyehatkan badan dan pikiran anda di pagi hari. Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan badan dan pikiran anda :

  1. Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan badan anda tersebut menyerupai berjalan pagi atau berjalan santai. 
  2. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan mencicipi nikmat yang luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu ihwal motivasi sambil berolahraga pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.  
  3. Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota badan anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut. 
  4. Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan badan yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan badan anda.  
  5. Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung banyak sekali nutrisi menyerupai vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Saya (penulis) lebih memilih mengkonsumsi sebutir apel di pagi hari. 
  6. Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, saya (penulis) sering melihat banyak ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu halaman termasuk juga kegiatan yang menyehatkan badan di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari bubuk masuk ke kanal pernafasan).  
  7. Menyiram Tanaman Di Halaman Rumah. Pagi hari sangat sempurna untuk mulai mengurusi tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan menyerupai menyiram tanaman serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai olahraga pagi juga.

Artikel Kesehatan Lainnya….

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *